С самого начала вынашивания ребенка женщины сталкиваются с ограничениями в отношении привычных занятий и предпочтений в еде. Полностью исключить курение или алкоголь из рациона – это само собой разумеется, но что касается кофе? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Практикующему врачу вправе задать вопрос о возможности употребления кофе во время беременности практически каждая беременная женщина. Встречается и ситуация, когда коллеги налагают полный запрет на употребление кофе во время беременности.

Допустим ли употребление кофе при беременности?

Ограничений на употребление кофейных напитков во время беременности не существует. Тем не менее, важно принимать во внимание индивидуальные особенности организма и замедленный процесс выведения кофеина из-за метаболических изменений в период ожидания ребенка. Всемирная организация здравоохранения советует беременным женщинам потреблять до 300 миллиграмм кофеина ежедневно, что эквивалентно примерно трем обычным чашкам эспрессо. Необходимо помнить о содержании кофеина и в других распространенных напитках, например, в чае, при определении допустимой суточной нормы.

Влияние употребления кофейного напитка на развитие плода в первом триместре беременности

Первый триместр охватывает первые 13 недель вынашивания ребенка. Этот этап имеет первостепенное значение, поскольку именно в этот период формируются основные органы и системы будущего малыша. На ранних этапах развития ребенок особенно уязвим, так как плацента еще не полностью сформирована, активно происходит деление клеток, что увеличивает вероятность возникновения осложнений.

При условии благополучного течения вынашиваемого ребенка, нет необходимости полностью отказываться от привычного напитка. Кофе также может оказать положительное воздействие на самочувствие женщин с гипотонией. Этот момент особенно важен в первом периоде беременности. Однако важно соблюдать меру: не рекомендуется превышать порцию из одной-двух чашек ежедневно.

При наличии сопутствующих заболеваний, например хронического гастрита или артериальной гипертензии, рекомендуется воздержаться от употребления кофе в первые сроки.

Кофе и второй триместр беременности.

С 13 по 28-ю неделю беременности наступает второй триместр. Это период комфорта и спокойствия. Гормональные скачки утихли, организм женщины привык к новому состоянию. Малыш развивается, набирая вес, тренируя мышцы и внутренние органы, которые вместе с ферментативными системами активно созревают. Плацента сформировалась и выполняет свои важные функции.

Если беременность протекает без осложнений, можно не беспокоиться о небольшом количестве кофеина в рационе. Позволить себе утреннюю чашку любимого напитка вполне допустимо, однако при беременности предпочтительнее смягчить его вкус добавлением горячего молока.

Исследования в научных кругах показывают, что потребление кофейных напитков во время беременности может уменьшить вероятность возникновения гестационного сахарного диабета.

Влияние кофе на беременность во втором триместре.

Период третьего триместра вынашивания ребенка начинается на двадцать восьмой неделе и продолжается до момента появления малыша на свет.

В этот временной интервал возрастает опасность преждевременных родов, поэтому беременная женщина должна проявлять осмотрительность и избегать чрезмерного употребления продуктов или напитков с кофеином. Следует учитывать, что они способны увеличить кровяное давление, спровоцировать учащенное сердцебиение и усугубить изжогу, которая часто беспокоит будущую мать.

В заключительный этап вынашивания ребенка часто наблюдается дефицит железа и развитие анемии, при этом употребление кофейных напитков препятствует усвоению этого важного микроэлемента. Кроме того, кофеин обладает стимулирующим действием, что может усугубить трудности с засыпанием, которые нередко возникают на поздних сроках беременности. Рекомендуется пить кофе преимущественно до полудня – до двенадцати часов дня. Ограниченное потребление кофейных напитков не приведет к негативным последствиям, а для снижения риска возникновения изжоги желательно употреблять его с добавлением молока.

Какой вид кофе предпочтительнее во время беременности?

Молотый кофе, сваренный в турке, содержит больше всего кофеина. При таком способе заваривания стоит разбавлять его молоком.

Растворимый или сублимированный кофе, продающийся в герметичной упаковке, обладает меньшей крепостью и может употребляться в количестве до двух чашек ежедневно. Однако следует учитывать, что одна чайная ложка такого продукта содержит примерно 40 миллиграмм кофеина.

Существует кофе без кофеина или с минимальным его содержанием – около 6-7 грамм на порцию. Такой вариант подходит любительницам кофе, для кого утренний напиток является ритуалом. Вкус и аромат присутствуют, но риск побочных эффектов от кофеина значительно ниже.

Чем можно заменить кофе?

Альтернативой могут служить напитки на основе цикория или ячменя. Они лишь отдаленно напоминают настоящий кофе по своим свойствам: у них отсутствует насыщенный аромат и вкусовые качества значительно отличаются. Однако, это хороший вариант для людей, которым употребление обычного кофе противопоказано, поскольку эти продукты полностью лишены кофеина.

Выводы

1. Употребление кофе при беременности не является строго запрещенным, но важно учитывать возможные индивидуальные ограничения и оценивать общее количество потребляемого кофеина из других источников.
2. В течение первого триместра рекомендуется ограничиваться одной или двумя чашками кофейного напитка в день.
3. В период со второго по четвертый месяц вынашивания ребенка следует избегать чрезмерного употребления алкоголя, а чтобы уменьшить воздействие кофеина, рекомендуется добавлять молоко.
4. На заключительном этапе беременности вероятность возникновения неблагоприятных ситуаций и родов досрочного срока возрастает, женщина может испытывать проблемы со сном. В этот период следует проявлять особую осторожность при употреблении кофе.
5. В качестве альтернативы обычному кофе во время беременности предпочтительнее выбирать напитки без содержания кофейного компонента. Кроме того, можно отдавать предпочтение продуктам на основе цикория или ячменя.