Прогуливаясь с ребенком в коляске, когда он засыпает, у матери появляется возможность спокойно насладиться свежим воздухом, прослушать приятную мелодию или познавательный аудиоматериал. Если же ребенок не спит и ведет себя тихо, это тоже приемлемо. Однако нередко бодрствующий малыш начинает плакать и кричать, что превращает прогулку в неприятное испытание. Тем, кто сталкивается с подобной ситуацией, предлагаем вместе поискать пути решения.

Что мешает ребенку уснуть на прогулке

Вроде всё благоприятно для ночного отдыха в коляске: равномерные колебания и чистый воздух. Однако ситуация не столь проста.

• Вестибулярный аппарат во время движения непрерывно посылает сигналы в мозг о перемещении тела, из-за чего сон становится поверхностным и прерывающимся.
• В коляске достаточно светло, даже если лицо ребенка защищено от солнца козырьком.
• Уличная температура редко подходит для сна, чаще она значительно отличается от температуры в помещении — либо холоднее, либо теплее.
• Улицы заполнены резкими звуками: автомобильные гудки, собачий лай, людские крики.
• Ребенку трудно найти комфортное положение для отдыха и сменить его по своему усмотрению.
• По мере взросления ребенка окружающий мир становится все более увлекательным. Во время прогулок он проявляет интерес к зданиям, растительности, транспорту и людям, а не ко сну.

Иногда случается так, что новорожденные спокойно засыпают в коляске или предпочитают именно ее для сна, однако через несколько месяцев начинают демонстрировать недовольство во время прогулки. Это связано с тем, что структура их сна постепенно становится схожей со структурой взрослого сна. Для достижения глубокой фазы отдыха требуются определенные условия, которые сложно обеспечить на открытом воздухе, поэтому ребенок может отказываться засыпать в коляске.

Полезно ли ребенку спать в коляске

Малыш имеет веские причины возражать против укачивания в коляске. Должны ли родители прилагать усилия для того, чтобы его усыпить?

Сон под открытым небом полезнее, чем в душном помещении. Достаточно хорошо проветрить комнату, чтобы воздух стал свежим. Польза же сна во время прогулки сомнительна. Прочитайте предыдущий раздел, чтобы убедиться в этом. Представьте себе, что вместо постели вам предстоит спать на движущейся поверхности среди шума и мелькающих теней, не имея возможности повернуться на бок и не зная, где проснетесь. Как вам такие ощущения?

В действительности, даже если ребенок засыпает во время прогулки, такой сон нельзя считать полноценным отдыхом. Он не расслабляется и не получает качественного восстановления, поскольку меняющиеся условия окружающей среды и внешние факторы препятствуют переходу его сна в глубокую фазу. Вы можете заметить, что после прогулки малыш становится раздражительным и капризным – это признаки недостаточного отдыха, которые могут негативно повлиять на ночной сон.

Эксперты по детскому сну советуют укатывать малыша днем только дома в его кроватке. Последний дневной сон можно перенести на улицу, это не так критично. Даже если ребенок недоспит днём, компенсирует это ночью.

Как помочь ребенку уснуть в коляске

Иногда необходим сон в коляске, но не ребенку, а маме. Например, предстоит поездка с ребенком в гости или по делам. Если он не уснет хотя бы на улице, планы рушатся. Бывает и так, что ребенок просто не лежит в коляске, и сон – единственная возможность устроить ему продолжительную прогулку. Как бы то ни было, запомните несколько советов, как уложить малыша в коляске, но не используйте их постоянно.

• Для «сонных» прогулок следует выбирать маршруты, пролегающие по спокойным местам с ровными и качественными дорогами. Оптимальным вариантом станет малонаселенный парк или сквер.
• Начните прогулку примерно за 20-30 минут до обычного времени дневного сна ребенка. Его внутренние биологические часы будут настроены на отдых, что облегчит процесс укладывания.
• Обеспечьте малышу удобную одежду. В холодное время года возьмите дополнительное одеяло.
  Статичному ребёнку холоднее, чем гуляющему с вами. Согревшийся малыш скорее уснет, чем остывший.
• В солнечную погоду стоит продумать создание тени. Можно использовать специальную шторку для автомобиля или набросить лёгкую ткань на капюшон коляски. Главное – не забывать о притоке свежего воздуха, чтобы малышу было комфортно и он не перегрелся.

Выводы

1. Различные факторы могут препятствовать засыпанию ребёнка во время прогулки: работа вестибулярного аппарата, яркое солнце, окружающие шумы, неподходящая температура окружающей среды, неудобное положение тела, а с возрастом – любопытство к миру.
2. Дневной сон в коляске не даёт ребенку полноценного отдыха и восстановления сил, так как является поверхностным и не включает глубокую фазу сна.
3. В случае необходимости совместить дневной сон малыша с прогулкой, рекомендуется начать ее на немного более раннем этапе по сравнению с обычным временем отдыха. Выбор места должен быть спокойным, с ровной поверхностью дорожек; также важно обеспечить комфортную одежду для ребенка и создать затененную обстановку в коляске.