Изображения: Unsplash. Рисунок: Юлия Замжицкая.
Селфхарм (от англ. self-harm — «самоповреждение») — Это небольшие телесные травмы, которым себя причиняют подростки. Психолог Елизавета Филоненко замечает, что за последние годы это явление переросло из редко встречающейся, необычной проблемы в массовое. прямом эфире Эксперт поделилась причинами этого явления, показала, как определить самоповреждающее поведение и дала советы родителям по его профилактике.
Какие бывают формы селфхарма
- Порезы.
Это самый распространенный вид травм. Небольшие и глубокие раны тела, ног, рук и других частей, как правило, скрытых участков, получаемые острыми инструментами. - Удары.
Человек наносит себе телесные повреждения. - Ожоги.
Несовершеннолетний может обжечь кожу огнём от сигарет или спичек. - Расковыривание болячек, выдергивание волос.
Это может происходить неосознанно, но иногда человек находит удовольствие в боли.
Существуют более трагичные проявления самоповреждения, встречающиеся реже. Часто это симптомы психического расстройства.
Часто самоповреждение путают с суицидальными наклонностями, но это неверно. Это способ снять накопившиеся эмоциональные состояния или переживания, с которыми подросток не умеет справиться иначе.
Смертельные мысли у девочек наиболее часто встречаются в возрасте 13-16 лет, а у мальчиков — в 12-18 лет. По статистике, у девушек это проявления чаще и ярче, чем у юношей, но у юношей оно может быть более жестоким.
Три мифа о селфхарме
-
Этим занимаются потенциальные самоубийцы.
Это неверно. Люди, постоянно занимающиеся самоповреждением, возможно, не думают о самоубийстве.
-
Селфхарм — это мазохизм.
Некоторые получают специфичное наслаждение и облегчение от боли, в то время как другие тщательно готовятся к разрушительным поступкам, совершают их, но не испытывают никаких чувств удовлетворения.
-
Это исключительно демонстративное поведение.
Не всегда так. Иногда подростки демонстрируют последствия самоповреждений, публикуя фото в социальных сетях. Чаще же это происходит тайно.
Причины селфхарма
Потеря понимания причин поступков ребенка или слепое подчинение стереотипам лишает возможности правильной помощи. Родители часто убеждены, что ребенок таким образом стремится к привлечению внимания или провоцирует негативную реакцию. В худшем случае — считают его ненормальным и требуют немедленной госпитализации. Елизавета Филоненко.
Причины и побуждения, толкающие человека к самовредительству, разнообразны и часто отличаются кардинально. Понимание человеком своих мотивов – это первый шаг к выздоровлению.
Влияние сверстников
Двадцать-тридцать лет назад круг знакомых подростка был невелик. Возможна ли большая вероятность встретить в таком кругу человека, который подвергается самоповреждениям, если учесть, что данное явление раньше встречалось гораздо реже?
В мессенджерах подростки делятся переживаниями и способами их преодоления, заражая друг друга подобными действиями. Они демонстрируют порезы в поисках сочувствия и славы. Этим проступает элемент героизма, экзотики, необычности, к чему подростки склонны.
Елизавета Филоненко рассказывает: «Я знаю девушку, ставшую звездой в детском лагере. Всё тело её было покрыто шрамами, а у неё был целый арсенал для нанесения ран. Она собирала детей, рассказывала о том, как это делает, как скрывает от родителей, как ходит к психотерапевту. Предоставляла свои страдания как козырь — то, чем может заинтересовать других».
Часть подростков практикуют самоповреждения, стремясь влиться в компанию сверстников, которые также этим занимаются. Другие начинают это из-за желания получить новый опыт — ведь друзья этим занимаются, и я хочу попробовать. Если подросток совершил самоповреждение хотя бы раз, то есть высокая вероятность, что повторит этот опыт.
Диссоциация
В этой ситуации человек перестает чувствовать себя своим в собственном теле. Такое ощущение, будто смотрит на себя со стороны, расщепляясь с физическим существованием. В психологии это явление называется «диссоциацией». У такого ощущения есть специфические эмоциональные причины, и ребенок преодолевает его, причиняя себе увечья. Это не обязательно шрамы или ожоги — люди могут дергать себя за волосы, укусить.
Снятие общего напряжения
Это часто является причиной. Накопление стресса продолжается до момента травмы ноги или руки, после чего наступает облегчение. Происходит это на мозговом уровне, и формируется зависимость.
Слишком сильные эмоции
Подросток не знает, как справиться с этим и переключает внимание от внутренней боли на внешнюю — на боль от порезов. Внутренняя боль страшнее для ребенка — она невидима, и непонятно, что с ней делать. А с порезом все ясно: болит — значит, надо под холодную воду или обработать йодом. Так работает наш мозг — доминанта внешней боли устраняет боль внутреннюю.
Самонаказание
Для тех, кто в детстве подвергался физическому насилию, эта причина является основной. Самонаказание представляется им вполне понятным, актуальным и привычным путем. Убедившись в своей неправоте, они могут себя бить или тягать за волосы.
Самозабота
Меньше других пользуется популярностью. Порезав себя, люди пытаются лечиться и таким образом выражают любовь к себе. Это особенно характерно для тех, кого сильно оберегали из-за болезни. То есть, забота о себе для них оправдана только в этом случае, а при здоровье заботиться ни о себе, ни о людях не нужно.
Крик о помощи
Это самая заметная причина. Подросток словно кричит: «Смотрите, насколько мне тяжело. Так плохо, что я готов причинить себе вред». Это послание может быть адресовано родителям, но может касаться и других близких людей, или друзей.
Выход агрессии
В порыве ярости, не умея справиться с гневом, человек может разрушить свою руку, ударяя ее об стену.
Его рассуждения таковы: не знаю, как остановить агрессию, не могу причинить вреда другому, а себе можно. Это похоже на четвертую причину — смена внутренней боли на внешнюю.
Как распознать селфхарм
Есть несколько тревожных признаков.
- Ребенок находится в подавленном состоянии, у него низкая самооценка.
Если подросток постоянно утверждает, что плохой, стоит уделить этому вопросу внимание. Такое поведение может указывать на самоповреждающее поведение.
- Подросток проводит много времени в ванной и не раздевается на пляже.
Ему может быть что-то нужно скрывать. Нельзя же проводить допросы предвзято, это ухудшит ситуацию.
- Шрамы.
Это явный признак. Иногда родителям удаётся найти объяснения подобным явлениям, не подозревая о самоповреждении ребёнка.
Что делать родителям
Поддерживать эмоциональный контакт с ребенком
Подросткам, склонным к самоповреждению, погружение в собственное подсознание часто вызывает панические атаки из-за сильной боли, подобной расчёсыванию нарыва. Родитель может стать для них важной опорой, освещая их внутренний мир и давая возможность говорить о своих чувствах.
Раннее начало эмоционального взаимодействия повышает шансы на более благополучное детство.
Не развлекать детей постоянно
Родителям маленьких детей стоит обратить внимание на этот совет. В современном мире дети редко остаются в одиночестве: у них постоянно занятия, гаджеты или телевизор. Но ребенку необходимо время для самопознания, когда ничего не отвлекает его от собственных мыслей и чувств, позволяя ему шаг за шагом постигать свой внутренний мир.
Долгое время это происходило естественным образом, так как ребёнка ничто не отвлекало постоянным развлекательным контентом, но сейчас родителям приходится вмешиваться.
Не стоит опасаться, что дети будут скучать. Это никогда не являлось рискованным состоянием. Рискованным считается постоянное увлечение развлечениями и закрытие для самого себя возможности воспринимать мир.
Развивать умение продуктивно справляться с трудностями.
Подростка беспокоят трудности из-за неумения адаптироваться и жить полноценной жизнью. Можно предлагать чтение простых книг по психологии и обсуждение важных тем.
Сменить социальное окружение ребенка
Нелегко и не всегда возможно, но не упускайте возможности, например, отправьте ребёнка в летний лагерь, если рядом с ним появилось такое поведение друга.
Повышать эмоциональную осознанность
Смотрите фильмы вместе и расспросите ребенка о своих чувствах.
Подросткам близки истории других людей, героев кино и книг. Говорите о том, что чувствуют различные герои.
Эта работа направлена на то, чтобы показать подростку, что у него есть эмоции и их можно исследовать безопасно.
Учить напрямую просить о помощи
Ребенку важно знать, что в трудных ситуациях можно попросить помощи у родителя или позвонить на телефон доверия.
Быть готовым принять и выслушать
Многие родители утверждают, что всегда готовы понять своего ребенка и он может обратиться к ним в любой ситуации. На практике же родители реагируют очень эмоционально и нетерпимо даже на мелочи. Потому дети боятся и не хотят обращаться к родителям со своими проблемами.
Чтобы избежать этого, нужно расширить свои границы, быть готовым к различным высказываниям ребёнка и общаться с подростом не как с ребёнком. Это основа, которую должен усвоить родитель.
Материалы по теме:
- Мнение о подростках как о самопроявляющихся личностях
- «Хватит!»: как реагировать, когда ребёнок говорит о самоубийстве?