Не удивляйтесь отсутствию революционных изменений в физиологии. Ожидание малыша по-прежнему длится три триместра, то есть трижды по три месяца. Тем не менее, понятие четвертого триместра существует. Правда, оно начинается после завершения беременности – с момента встречи вашего малыша с вами и миром.

Особенности четвертого триместра

В чем заключается особенность этого этапа, чтобы для него даже выдумали специальное название? Дело в том, что это время характеризуется масштабными изменениями как для ребенка, так и для его матери. До рождения младенец находился в условиях ограниченного пространства матки, где царил полумрак. Звуки были приглушены, а движения – мягкими и плавными. А теперь на него обрушивается яркий свет и целый спектр новых ощущений: громкие звуки, разнообразные запахи, прохлада, голод. Неудивительно, что в такой ситуации ребенок может расплакаться и захотеть к маме.

Мама тоже не отказалась бы поплакать и побыть на руках, но сейчас она должна взять себя в руки. Она – старшая в этой новой семье. Только что родив нового человека, она берет на себя ответственность за его благополучие: необходимо своевременно кормить, переодевать, купать ребенка, выводить гулять, понимать причины каждого плача. Кроме того, ей предстоит заботиться о доме, убираться, стирать и готовить еду. И как справиться со всем этим объемом задач – совершенно непонятно.

Именно этот период адаптации, взаимного узнавания и привыкания к новым условиям назвали четвертым триместром. Какие же события его характеризуют?

• В первые месяцы жизни младенец может быть весьма беспокойным: он часто и громко плачет. Это бывает непросто переносить, но важно понимать причины такого поведения. Во-первых, крик – основной способ коммуникации для новорожденного, а его родители еще не всегда способны распознавать тонкие сигналы, выраженные кряхтением или сопением. Кроме того, у многих малышей в возрасте около трех недель начинаются колики, что также является поводом для плача. Как и взрослые, дети могут использовать крик как способ выражения эмоций или снятия дискомфорта.
• Новорожденному потребуется постоянное внимание и частые объятия. Период после родов часто называют «четвертым триместром», что подчеркивает необходимость продолжения заботы о ребенке вне утробы матери: девять месяцев он развивался внутри, а теперь нуждается в трех месяцах интенсивной поддержки на руках. Это не проявление вашей слабости или манипуляции со стороны малыша (если вы, конечно, не столкнулись с особенно требовательным младенцем). Несмотря на утверждения старшего поколения, главная потребность ребенка после рождения – близость матери. Только в теплых объятиях, слыша биение ее сердца и чувствуя родной запах, он ощущает себя защищенным и спокойным. Поэтому приучать его к отсутствию физического контакта на данном этапе нецелесообразно: эта потребность заложена с рождения, и резкий отказ может вызвать страдания как у ребенка, так и у родителей.
• Ваш распорядок дня будет полон неожиданностей, а запланированные дела – часто нарушаться. Подобная ситуация характерна не только для «четвертого триместра», но и для многих последующих лет воспитания детей. Однако сейчас вы имеете время адаптироваться к новым условиям. Неприготовленный обед или визит медсестры в беспорядок могут вызвать чувство вины, однако справиться со всем невозможно без помощи. Поэтому всегда ставьте потребности ребенка на первое место.
• Полностью восстановить сон в первые месяцы жизни будет затруднительно. Для младенца нет четкого разделения между днем и ночью: он просыпается для кормлений, плача или изучения окружающего мира. И вам придется вставать вместе с ним. Вы будете выходить из-под одеяла, чтобы менять подгузники, кормить, переодевать ребенка. В некоторые ночи может показаться, что сон был невозможен. Порой возникнет желание заснуть где угодно, лишь бы получить несколько минут покоя. Но и это пройдет со временем.

Как облегчить адаптацию маме и ребенку

Это не совсем похоже на радость материнства, правда? В течение этих трёх месяцев будет много радостных, трогательных и счастливых моментов. Однако не стоит ждать только их, потому что предостережение – это защита.

Как же можно облегчить период адаптации как для вас, так и для вашего ребенка? Существует лишь один верный путь – осознайте, что первые месяцы после родов предназначены прежде всего для того, чтобы узнать своего новорожденного, понять его желания и помочь ему освоиться в новой реальности.

Позвольте себе не быть безупречной хозяйкой. Не предполагайте, что окружающие, даже самые близкие люди – супруг, родители или подруги – автоматически поймут вашу потребность в помощи. Будьте открыты и прямо говорите о том, какая поддержка вам необходима. Если нет возможности попросить кого-то об услуге, определите наиболее важные задачи и не беритесь за все сразу. Вам необходимо восстановить силы после родов – это забота о себе, а не проявление эгоизма, ведь только так вы сможете полноценно ухаживать за ребенком.

Многие молодые мамы считают наименее полезным советом рекомендацию отдыхать во время сна ребенка. Они задаются вопросом: кто тогда будет заниматься домашними делами? После нескольких ночей без качественного сна этот вопрос часто перестает быть актуальным, а о бытовых нуждах мы уже говорили ранее. Тем не менее, недостаток сна может негативно сказаться на работоспособности и жизненном тонусе, поэтому старайтесь находить возможности для отдыха. Ребенок чувствует состояние матери и спит спокойнее рядом с ней, чем в одиночестве; используйте это время для небольшого перерыва.

Слинг, теплая ванна, прогулки на свежем воздухе, белый шум, контакт «кожа к коже» помогут вам в этот период. Некоторым младенцам понадобится пеленание, другие его не приемлют. Кто-то заснет только в коляске, кто-то будет кричать, пока его из нее не достанут. Кто-то потребует грудь каждую минуту, а кто-то так с ней и не подружится. Дети разные, мамы тоже. Нужно время, чтобы присмотреться друг к другу и научиться жить по новым правилам. И оно – только ваше, а остальной мир – подождет.

Выводы

1. Период так называемого «четвертого триместра» охватывает первые три месяца после появления ребенка на свет, когда как мать, так и новорожденный адаптируются к изменившимся условиям существования.
2. В первые месяцы малыш может часами плакать, нуждаться в пристальном внимании круглосуточно, чаще всего предпочитая находиться на руках.
3. Экспериментируйте с различными способами успокоения ребенка: используйте слинг, белый шум, теплую ванну, пеленание, практикуйте контакт «кожа к коже», гуляйте на свежем воздухе. Не пытайтесь взять на себя сразу все домашние обязанности. Помните о том, что сейчас интересы вашего малыша являются для вас приоритетными.