Когда начинать гулять с новорожденным

Начало прогулок с младенцем определяется самочувствием матери и ребенка после родов, а также погодными условиями на улице. Не существует четких правил относительно того, когда допустимо первый выход из дома.

После выписки из роддома первые дни лучше провести дома, чтобы мама с малышом смогли привыкнуть к новым условиям. Грудное вскармливание, переодевания, купание, уход за пуповиной и складками – дел хватает и так. Прогулки пока не столь необходимы.

Если самочувствие хорошее, прогулки на свежем воздухе доступны через 3-5 дней после выписки из родильного дома.

Зачем гулять с новорожденным?

Полноценное дыхание свежим воздухом повышает иммунитет ребенка, обогащает кровь кислородом и оказывает положительное влияние на качество сна и пищеварение. Воздействие солнечных лучей стимулирует синтез витамина D в организме, необходимого для предотвращения рахита (хотя даже при ярком солнце его количества может быть недостаточно для удовлетворения ежедневной потребности). Прогулки также благоприятно сказываются на восстановлении матери после родов и позволяют ей отвлечься от домашних забот.

Тем не менее, это вовсе не означает необходимость длительных ежедневных прогулок. Важно придерживаться умеренности.

Сколько гулять с новорожденным

Всё это зависит от атмосферных условий и места пребывания малыша во время прогулки: в вертикальном положении, в слинге или в коляске. В вертикальном положении прогулка длится недолго, а в слинге и в коляске – продолжительное время.

С первого раза количество критериев для длительности прогулки неограничено. В холодное время первые выходы лучше сделать не продолжительными — 15-20 минут вполне достаточно. Весной и летом первая прогулка может быть чуть больше, 25-30 минут.

Уделяйте внимание комфорту и разумности прогулок. Возможно совершить прогулки один или два раза в день. Прогулки могут быть ежедневными или раз в 2-3 дня, всё зависит от ваших удобств и желаний. Выход на улицу возможен утром, днем или вечером, для ребёнка большого значения нет. Летом старайтесь избегать жары — гуляйте утром или вечером при температуре ниже +25°C.

В летний период рекомендуется совершать две прогулки продолжительностью от полутора до двух часов. В холодное время года пребывание на свежем воздухе может сокращаться до тридцати-сорока минут, если температура воздуха умеренно низкая.

В первые недели жизни ребёнку требуется около одного с половиной часа на прогулки ежедневно. Достаточно этого времени, чтобы малыш отдохнул и вдохнул свежий воздух. В дальнейшем продолжительность прогулок можно нарастить.

Необходимо учитывать! Всегда планируйте время выхода из дома в соответствии с графиком кормления ребенка, поскольку пропуск приема пищи недопустим. Использование слинга позволяет упростить процесс грудного вскармливания и продлить период пребывания на улице.

Когда не стоит гулять с новорожденным

• Улицу залил проливной дождь, а ветер свистел с большой силой.
• Когда летние температуры превышают отметку в 30 градусов Цельсия, а зимние опускаются ниже 10 градусов;
• В летний период с полудня до пяти вечера при ясной погоде это допустимо. За исключением ситуаций, когда детская коляска имеет закрытый верх и находится в тени.
• Ребёнок или родитель чувствует недомогание, или имеются симптомы болезни.

Перегрелся или замерз, как определить

Если ваше чадо появилось на свет осенью или весной, когда погодные условия переменчивы, у вас могут возникнуть трудности с выбором одежды. Иногда случается так, что вышли из дома под солнечным теплым небом, но через 10-15 минут ветер усиливается, а на небе появляются тучи. Такие резкие изменения погоды могут испортить прогулку. В подобных ситуациях важно одеваться в слои, чтобы иметь возможность снять или надеть одежду по мере необходимости. Для крохи захватите плед или специальный защитный чехол для коляски. Поскольку малыш в коляске практически не двигается, существует риск замерзнуть.

Перегрев тоже опасен, ведь у малышей ещё не совершенная терморегуляция, а жар давит на сердечко.

Как убедится в том, что ребенку не жарко и не холодно?

• Обратите внимание на губы и носик малыша. Бледные губы, особенно с синим оттенком, указывают на переохлаждение: необходимо срочно утеплить ребенка или вернуться домой. Если из носика текут сопли, это может быть признаком замерзания, а не простуды.
• Потрогайте спинку или шею — если холодные, малыш точно замерз.
• Икота может указывать на то, что ребёнок испытывает холод.
• Ребенок, которому стало некомфортно от низкой температуры в коляске, перестает активно двигаться, но при этом остается бодрствующим и проявляет признаки слабости.

Может ли ребенок перегреться зимой?

Безусловно, возможно. Учитывая, как иногда одевают детей на прогулки, это вполне вероятно.
Сигналы перегрева:

• Кожа становится горячей и красной;
• У детей старше трех месяцев может появиться холодный пот.
• Дыхание ребенка затруднено, он часто зевает;
• Может появиться отрыжка.

При обнаружении признаков перегрева или охлаждения необходимо немедленно вернуться в помещение. В будущем подбирайте одежду для младенца с учетом погодных условий.

Во время выходов на улицу с новорожденным, следует руководствоваться его состоянием! Если ребенок начинает плакать или проявлять дискомфорт, уменьшите продолжительность прогулки. Постепенно вы сможете понимать его потребности, и тогда прогулки превратятся в приятную привычку для вас обоих.

Желаю малышу крепкого здоровья и веселых прогулок под открытым небом!