Когда малыш спит в коляске на прогулке, мама может не спеша прогуляться, подышать свежим воздухом, послушать любимую музыку или полезный подкаст. Если ребенок не спит, но ведет себя спокойно, тоже неплохо. Но чаще не спящий в коляске ребенок начинает плакать и кричать, и прогулка превращается в пытку. Если вам эта проблема знакома, давайте вместе с ней разбираться.
Что мешает ребенку уснуть на прогулке
Казалось бы, условия в коляске для сна если не идеальны, то вполне подходящие: мерное покачивание, свежий воздух. С другой стороны, все не так однозначно:
- В движении вестибулярный аппарат постоянно сигналит мозгу об изменении положения тела. Из-за этого сон поверхностный и прерывистый.
- В коляске светло, даже если лицо ребенка прикрыто козырьком.
- Температура на улице редко бывает идеальной для сна. Чаще там значительно холоднее или теплее, чем в комнате.
- На улице постоянно раздаются резкие звуки: сигналы машин, лай собак, громкие голоса.
- Малыш не может принять удобную позу для сна, поменять положение тела.
- Чем старше становится ребенок, тем интереснее ему становится окружающая обстановка. На прогулке он предпочитает рассматривать здания, деревья, машины, прохожих, а не спать.
Бывает и так, что с рождения ребенок без проблем спит в коляске или даже спит исключительно в ней, а спустя 3-4 месяца начинает протестовать на прогулке. Это происходит потому, что его сон по структуре начинает приближаться ко сну взрослого. Для вхождения в глубокую фазу ему необходимы условия, обеспечить которые на прогулке невозможно. Как результат – отказ от сна на прогулке.
Полезно ли ребенку спать в коляске
Как видим, у малыша достаточно оснований, чтобы сопротивляться вашим попыткам укачать его в коляске. Но стоит ли прикладывать усилия, чтобы этого добиться? Полезен ли ребенку сон на свежем воздухе во время прогулки?
Сон на свежем воздухе, действительно, полезнее, чем в душном помещении. Впрочем, достаточно хорошо проветрить комнату, и воздух в ней тоже будет довольно свеж. А вот польза ото сна во время прогулки сомнительная. Перечитайте пункты предыдущего раздела, чтобы в этом убедиться. А еще лучше представьте, что вместо своей постели вам предстоит спать на движущейся поверхности в окружении какофонии звуков, мелькающих теней, при этом вы не можете повернуться на бок и не знаете, где проснетесь. Как ощущения?
На самом деле, даже если ребенок на прогулке спит, этот сон нельзя считать полезным. Кроха не расслабляется, не может качественно отдохнуть, ведь меняющиеся условия и внешние раздражители не дают его сну перейти в глубокую фазу. Вы можете заметить, что после прогулки дома малыш капризный и раздражительный. Это и есть признаки недосыпа, которые могут испортить и ночной отдых.
Специалисты по сну рекомендуют укладывать малыша на дневные сны только дома в его кроватке. Последний сон можно перенести и на улицу, он не так важен. Даже если малыш недоспит во второй половине дня, он доберет свою норму ночью.
Как помочь ребенку уснуть в коляске
И всё же иногда сон в коляске необходим: не ребенку – маме. Например, предстоит добраться с ребенком в гости или по делам. Если он не выспится хотя бы на улице, ваши планы будут разрушены. А бывает, что ребенок просто не лежит в коляске, и сон – единственная возможность устроить ему продолжительную прогулку. Как бы то ни было, возьмите на заметку несколько советов, как уложить малыша в коляске, но не практикуйте их на постоянной основе.
- Выбирайте для «сонных» прогулок маршрут, который проходит по тихим местам, с ровными дорожками и хорошим покрытием. Идеальное место – немноголюдный парк или сквер.
- Выходите на прогулку примерно за 20-30 минут до привычного времени дневного сна. Внутренние часы ребенка будут настроены на отдых, и заснуть ему будет легче.
- Позаботьтесь о комфортной одежде для малыша. Если на улице холодное время года, захватите дополнительное одеяльце. Неподвижному ребенку холоднее, чем шагающей вам, а согревшись, он уснет с большей вероятностью, чем озябнув.
- Если стоит ясная погода, подумайте о затемнении. Можно прикрепить к капюшону коляски затемняющую шторку для автомобиля или накинуть покрывальце. Однако смотрите, чтобы в коляску продолжал поступать свежий воздух, и малышу не было душно.
Выводы
- Ребенку на прогулке мешает уснуть работа вестибулярного аппарата, солнечный свет, звуки улицы, неподходящая температура, неудобное положение тела, а по мере взросления – и интерес к окружающему миру.
- Сон в коляске не обеспечивает потребности ребенка в качественном отдыхе и не восстанавливает его силы. Он поверхностный, без перехода в глубокую фазу.
- Если всё же есть потребность перенести дневной сон на время прогулки, стоит выйти чуть раньше привычного времени отдыха. Гулять в спокойном месте с ровными дорожками, позаботиться об удобной одежде для ребенка и затемнении коляски.